팔자주름 없애는 법 및 예방법, 원인과 관리방법

얼굴에 주름이 생기면 나이가 들어 보이고 인상을 바뀌게 만든다. 팔자주름이 생겼다는 말은 피부가 탄력이 없어지고 노화가 진행되었다는 의미이다. 팔(八)자 주름은 한번 생기면 없애기 힘들고 얼굴을 더 나이 들어 보이게 한다. 팔자주름의 가장 큰 원인은 노화이지만 수면 자세나, 얼굴을 찌푸리는 등의 행동, 피부보습력도 팔자 주름 생성에 영향을 준다. 이번시간에는 팔자주름 예방법, 팔자주름 없애는 법에 대해 알아보았다.



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픽사베이

팔자주름은 코 양쪽에서 입가까지 이어지는 피부의 주름으로 laugh lines 또는 smile lines이라고도 한다. 팔자주름은 인종이나 성별과 관계없이 나이가 들수록 두드러지는 경향이 있다. 젊었을 때 팔자주름은 보통 웃을 때만 나타났다가 사라지지만 나이가 들수록 주름은 웃지 않더라도 나타나고 깊어지며 영구화될 수 있다.


팔자주름의 원인

  • 노화 : 나이가 들어감에 따라 광대뼈가 납작해지고 중력이 해당 부위의 늘어진 피부를 끌어당길 수 있다. 피부 노화로 인해 엘라스틴, 콜라겐 등 주요 피부의 구성성분의 양과 질이 감소하게 된다. 이런 물질들은 피부의 탄력, 회복성, 신축성 및 원래 모양을 유지하는 능력을 가지고 있다.
  • 흡연 : 흡연은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴한다.
  • 태양 손상 : 팔자주름은 자외선 노출로 인한 피부 손상으로 나타나기도 한다. 태양의 자외선(UV)은 피부의 부드러움과 탄력을 유지하는 역할을 하는 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 분해한다.
  • 급격한 체중 감소 또는 증가 : 체중 변동은 새로운 피부 이완, 주름에 영향을 줄 수 있다. 급격하게 체중이 줄면 피부를 더 처지게 할 수 있으며, 살이 찌면 볼이 커질 수 있다. 두 경우 모두 팔자주름을 두드러지게 할 수 있다.


팔자주름 예방법

팔자주름을 예방하기 위해서는 평상시 생활습관 개선이 중요하다.

  • 건강한 식단을 섭취하고 충분한 운동과 수면을 취해야 한다. 영양소를 공급하여 몸 전체와 피부의 건강과 활력을 확보할 수 있다. 식단에 신선한 야채, 과일, 식이 섬유가 풍부한 음식을 포함하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋다.
  • 엎드리거나 옆으로 누워 자는 습관은 고치는 것이 좋다. 엎드려 자거나 옆으로 누워 잘 경우 볼이 눌리면서 주름 부위가 강한 자극을 받으면서 팔자주름이 생기거나 옅던 주름이 자극으로 인해 더 짙어지게 된다.
  • 턱을 괴거나 입을 내미는 행동도 주름 생성에 영향을 주므로 하지 삼가는 것이 좋다.
  • 입을 과도하게 오므리는 행동은 삼가는 것이 좋다. 얼굴의 다른 부위에 비해 입과 입술은 피부 조직이 얇기 때문에 자주 오므리게 되면 피부가 접힌 결대로 주름이 생길 가능성이 높다.
  • 피부를 촉촉하게 유지해야 한다. 잠에서 깬 직후나 자기 전에 물을 충분히 마시고, 평상시 영양크림 또는 수분크림을 꾸준하게 발라 피부에 수분과 영양을 충분히 공급해 주는 것이 좋다.
  • 금연을 하는 것이 좋다. 담배에 포함된 독성 물질이 피부 노화를 촉진시킨다. 담배를 빨고 연기를 내뱉는 동작은 입가의 근육을 많이 사용하게 만들며, 입 주변의 팔자주름을 만들어내는 입모양이기 때문이다.
  • 지나친 음주도 피하는 것이 좋다. 술은 피부 속 모세 혈관을 확장시키는 역할을 하여 수분 증발이 쉽게 되는 몸 상태로 만들기 때문이다. 술을 마실 경우 물을 충분히 마셔주고 수분이 많이 함유된 과일 등의 안주를 먹는 것이 좋다.
  • 알코올 성분이 함유된 화장품을 입 주변에 바르지 않는다. 알코올 성분이 증발하면서 피부 속의 수분도 함께 증발시켜 피부를 건조하게 만들어 주름을 촉진시킬 수 있다.
  • 일광욕이나 태닝을 하지 않는 것이 좋다. 자외선은 노화와 주름을 촉진하고 검버섯과 피부암을 유발할 수 있다.
  • 자외선 차단제를 매일 사용한다. SPF 30 이상을 2시간마다 다시 바르며, 수영을 하거나 땀을 흘리는 경우 더 자주 바른다. 자외선은 피부를 손상시키고 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하며 피부 노화를 가속화한다. 자외선이 강한 시간대에는 외출할 경우 모자나 양산을 쓰고, 긴소매 옷을 입는 것이 좋다.

자연스러운 팔자주름 관리법

얼굴 스트레칭

얼굴 스트레칭을 통해 얼굴의 근육을 이완해 주는 것이 도움이 된다. 이는 얼굴의 혈액순환을 촉진하고, 표정근육의 긴장을 풀어주어 인상을 부드럽게 해주는 효과가 있다.

  • 입 모양을 ‘마 메 미 모 무’로 만들며 반복 운동을 하는 것도 도움이 된다. ‘마 메 미 모 무’를 반복하며 입 주변을 계속 두드려준다. 이렇게 하면 평소에 잘 사용하지 않는 입 주변 근육을 자극해 풀어주는 효과가 있다.
  • 입안에 공기를 가득 머금고 부풀리는 동작을 하면 얼굴 근육의 긴장을 푸는데 도움이 된다. 풍선을 불 때처럼 입안에 공기를 머금고 15초 정도 버틴다. 이 동작을 3~6회 정도 반복한다. 공기를 이리저리 굴리듯이 양볼을 움직이면 더 좋다.


비타민C 세럼 사용

강력한 항산화제인 비타민 C는 팔자 주름의 원인이 되는 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 비타민 C를 피부에 바르면 세포에 항산화제를 주입하고 영양분을 공급할 수 있다. 환경 유해인자에 대한 피부의 자연 보호막을 강화하는 동시에 수분 공급과 윤기를 증가시키는데 도움이 된다. 피부가 예민할 경우 서서히 사용 횟수를 늘려가는 것이 좋다.


피부 각질 제거

각질이 생기면 주름이 쉽게 생기므로 스크럽을 사용하여 피부에서 죽은 세포를 제거한다. 팔자주름과 입술 주변 각질 제거하는 것이 좋다. 단, 너무 과도한 각질제거는 오히려 역효과를 일으킬 수 있다.


팔자주름 시술 방법

팔자주름이 깊게 생긴 후라면 보톡스, 필러, 리프팅(레이저, 실 리프팅) 시술 등을 고려할 수 있다.


필러 시술

필러 시술의 장점은 간편하고 빠른 것이다. 단점은 유지기간이 4~6개월 정도로 길지 않으며 많은 양의 필러를 주입하는 경우 이물감이 느껴지거나 얼굴이 부자연스럽게 될 수 있다고 한다.


리프팅 시술

  • 레이저 리프팅 : 고강도 초음파 에너지가 피부 깊숙한 근막층에 침투해서 수축된 근막층이 재생되면 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력과 주름 개선 등에 도움을 줄 수 있다고 한다.
  • 실 리프팅 : 주름의 상태에 맞춰서 회오리, 돌기, 일자형 등 여러 가지 실을 삽입하는 시술이다. 삽입 위치, 깊이, 실의 개수, 삽입 형태가 중요한 시술이라고 한다.

보툴리눔 독소 주사

보톡스는 팔자주름 평탄화에 사용된다. 보툴리눔 톡신(Botulinum Toxin)은 근육을 마비시키기 때문에 팔자주름 근처의 근육조직에 주입하면 근육을 이완시키고 움직임을 감소시켜 주름의 돌출을 줄인다. 코에서 입으로 이어지는 라인 보톡스는 몇 달 동안 팔자주름의 모양을 줄일 수 있다.


시술은 가격도 차이가 있을 수 있고 이벤트를 하면 더 저렴하게 할 수 있으므로 클리닉들을 비교해 보는 것도 좋다. 명심할 점은 시술의 경우는 부작용이 있을 수 있으므로 반드시 전문의료인과 상담을 통해 이루어져야 한다.


※ 면책조항 : 일반적인 정보 수집용으로 전문적인 의학적 소견과 무관합니다. 의학적 조언, 진단 또는 건강 상태 등의 문제는 항상(반드시) 의사나 전문의료인과 상담하십시오. 정보의 정확성, 완전성, 유용성 등에 대해 어떠한 보증도 하지 않습니다.