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이번 시간에는 경계선 지능장애에 대해 살펴보려고 한다. 경계선 지능장애란 인지장애의 하나로 지적 장애와 비장애의 경계에 있는 사람들을 말한다. 보통 경계선 지능인은 암기능력, 인지력, 분별력 등이 비장애인에 비해 많이 떨어진다. 외관상으로는 비장애인과 다르지 않고 대화가 가능해서 덜떨어진 놈 정도로 치부되기도 한다. 일반적으로 지능지수(IQ) 85 이상을 정상, 지능지수(IQ) 70 이하를 지적장애인으로 분류한다. 경계선 지능장애는 표준화 지능검사 지능지수 71~84를 말한다. 지능지수가 70보다 1이라도 높으면 지적장애 판정을 받을 수 없다.

눈개승마는 전국의 고산지역에 주로 서식하는 장미목 장미과의 여러해살이 식물이다. 눈개승마의 어린순은 향긋하고 쌉싸름하여 입맛을 돋우는 봄철 별미이다. 눈개승마를 생으로 먹으면 향긋하고 쌉싸름한 두릅과 인삼 맛이 나고, 쫄깃한 소고기 맛도 느껴진다. 이렇게 3가지 맛이 나서 삼나물이라고도 불린다. 또 어린잎이 삼(蔘)과 같다 하여 삼나물이라고도 한다. 이번 시간에는 눈개승마 먹는 법 및 효능에 대해 살펴보았다.

한국인의 입맛이 바뀌면서 쌀 소비는 줄고 빵을 찾는 사람들이 늘었다. 브랜드 빵집부터 지역 명물 빵집까지 판매하는 빵 종류도 매우 다양하다. 요즘은 환경과 건강을 생각해서 비건 식품을 찾는 사람들이 늘었다. 빵 역시 우유, 버터, 계란 등이 들어가지 않는 비건 빵을 많이 소비하는 추세이다. 오늘은 순식물성 재료를 사용한 비건 베이커리 쇼핑몰 사이트를 모아보았다. 

암은 여러 가지 원인으로 세포가 비정상적으로 성장하는 것을 의미한다. 악성과 양성이 있는데 이중 악성종양을 암이라고 한다. 암세포는 장기, 근육, 뼈, 혈액을 포함한 우리 몸 어디에도 형성될 수 있다. 암은 여전히 치료가 쉽지 않은 질병이지만 조기 발견 시 완치될 가능성이 높다. 암 조기 발견을 위해서는 정기적으로 검진을 하는 등의 노력이 필요하다. 최근 국립암센터에서 발표한 자료에 따르면 2021년 국내 암 발생자수는 277,523명이며, 암 사자망자수는 82,688명으로 나타났다. 이번 시간에는 2023년 12월 국립암센터가 발표한 ‘2021년 국가암등록통계’를 바탕으로 한국 10대 암은 무엇인지 살펴보았다.

고로쇠물은 단풍나무의 일종인 고로쇠나무에서 채취한 수액이다. 고로쇠 수액에는 일반 물에 비해 미네랄과 당(糖) 성분인 자당(蔗糖) 등이 풍부하다. 이번 시간에는 이른 봄에만 채취할 수 있는 고로쇠물의 효능과 유통기한, 부작용, 보관법 등에 대해 살펴보았다.

건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품(건기식) 시장은 지속적으로 성장하고 있다. 규정과 절차에 따라 제조되는 제품만 "건강기능식품"이라는 문구나 인증마크를 표시할 수 있어 "건강식품", "천연식품" 등과 차별화된다. 이번 시간에는 건강기능식품을 판매하려는 분들에게 도움이 될 만한 건강기능식품 도매 B2B 사이트 모음 2탄을 준비해 보았다. 유료 회원제인 사이트도 상당수 있다.

간식은 정기적인 식사와 식사(아침·점심·저녁) 사이에 먹는 음식이다. 입이 심심해서, 공복감 해소 등의 다양한 이유로 간식을 섭취하게 된다. 지나치게 긴 공복이나 과식은 건강에 좋지 않다. 적절한 간식 섭취는 과식 및 폭식 방지, 영양소 및 에너지 보충 등의 효과를 줄 수 있다. 이왕에 먹는 간식이라면 신체에 필요한 에너지와 영양소를 공급할 수 있는 건강한 간식을 섭취하는 것이 좋지 않을까? 이번 시간에는 온라인 패널서비스 패널나우가 실시한 설문조사(퀵폴) 결과를 바탕으로 한국인이 가장 즐겨 먹는 건강한 간식에는 어떤 것이 있는지 살펴보았다. 이 조사는 2024년 1월 31일부터 2월 5일까지 전국 33,239명이 참여하였다.

고은 피부를 가꾸고 유지하기 위해서는 고가의 화장품보다 좋은 습관을 갖는 것이 먼저이다. 날이 추워지거나 건조해지면 피부들이 상하게 된다. 피부는 20대 중후반을 지나면서 노화가 시작된다. 그렇기 때문에 피부는 젊어서부터 꾸준하게 관리하는 것이 중요하다. 이번 시간에는 온라인 패널서비스 패널나우가 실시한 설문조사(퀵폴) 결과를 바탕으로 피부관리 꿀팁에는 어떤 것이 있는지 살펴보았다. 이 조사의 질문은 '건강한 피부를 위해 꾸준히 관리하는 스킨케어는?'이었으며 2024년 1월 31일부터 2024년 2월 04일까지 전국 33,250명이 참여하였다.

숲 속의 버터라고 불리는 아보카도는 멕시코를 비롯한 라틴아메리카가 원산지인 과일이다. 일부 영양 전문가들은 아보카도를 슈퍼푸드라고 부른다.

장염은 위, 소장, 대장 등 소화기관이 감염이나 염증에 의해 장의 점막이 손상되는 질환으로 두통, 구토, 설사, 발열, 근육통, 복통, 탈수, 점액변, 체중 감소 등의 증상이 나타난다. 고열이 동반된 두통이나 근육통, 혈변, 48시간 이상 지속되는 구토 등의 증상이 발생할 경우 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋다. 장염의 원인은 감염(세균·바이러스·기생충), 스트레스, 약물 반응, 음식 문제, 자가면역 질환, 유전 등이 있다.

요구르트는 기원전 수천 년 전에 중동 유목민들이 우연히 발견한 자연 발효 우유에서 시작되었다고 알려져 있다. 요거트는 서양식, 야쿠르트는 일본식 이름이며, 요구르트가 우리말 표준어이다. 요구르트는 오트밀, 그래놀라, 과일 등의 다른 건강식품과 잘 어울려서 건강 전문가들과 영양사들 사이에서 인기가 많다. 그렇다면 요구르트는 어디에 좋을까?

현대인들은 운동도 열심히 하고 식단도 조절하는 등 건강을 지키기 위해 많은 노력을 하고 있다. 건강을 지키는 방법의 하나가 비타민, 단백질, 기타 건강기능 식품 등을 꾸준히 챙겨 먹는 것이다. 원하는 브랜드나 성분 등의 제품을 보다 저렴하게 구입하기 위해 해외 직구 사이트를 이용하는 경우도 많다. 오늘은 이런분들에게 도움이 될 만한 영양제 및 건강기능식품 직구 사이트를 모아보았다.

다이어트 식품으로 닭가슴살, 고구마, 삶은 달걀 등을 많이 섭취한다. 그런데 다이어트를 하는 사람들이 삶은 계란을 먹는다는 소리는 들어봤지만 계란 프라이를 먹는다는 말은 들어본 적이 없다. 계란 프라이는 다이어트 식품으로 언급되지 않는 이유가 있을까? 오늘은 삶은 계란과 계란 프라이의 차이점에 대해 알아보았다.

카페인(Caffeine)은 60개 이상의 식물의 잎, 씨앗 및 과일에서 발견되는 각성제 효과가 있는 자연 발생 물질이다. 카페인은 인구의 대부분이 매일 섭취할 뿐만 아니라 지구상에서 가장 많이 연구된 식품 성분 중 하나이기도 하다. 오늘은 많은 사람들이 섭취하고 있는 카페인의 중독, 부작용, 권장량, 의존증 예방법 등에 대해 알아보았다.

계란은 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원이다. 그렇지만 상한 계란을 먹으면 살모넬라균이나 대장균과 같은 식중독을 일으킬 수 있는 박테리아에 노출될 위험이 더 높다. 계란을 오래 보관했다면 신선도를 꼭 체크한 후 섭취해야 한다. 오늘은 상한 계란 확인하는 법에 대해 알아보았다.

가습효과나 공기정화 효과가 뛰어난 식물을 가정이나 사무실에서 기르면 쾌적한 실내 환경을 유지하는데 도움이 된다. 이왕이면 기능이 좋은 식물을 기르는 것이 좋지 않을까. 오늘은 농촌진흥청 효능별 실내 공기정화식물 모음에 소개된 실내 공기정화식물과 그 효과에 대해 알아보았다.

과일은 식이섬유의 훌륭한 공급원으로 변비에 좋다. 신선한 과일이나 말린 과일 모두 변비에 좋다. 수분과 식이섬유가 풍부한 과일을 섭취하면 변의 부피를 늘리는 효과를 주어 변비에 도움이 된다. 오늘은 변비에 좋은 과일에 대해 알아보았다.

실내외 공기오염으로 많은 이들이 고통을 받고 있다. 건강에 미치는 영향은 실내 공기오염이 실외 공기오염보다 더 크다고 한다. 일산화탄소, 이산화탄소, 미세 입자 물질 등 다양한 오염물질들이 실내 공기에 포함되어 있다. 이번 시간에는 오염물질별로 효과가 뛰어난 실내 공기정화식물 목록을 알아보았다.

빈대가 전국적으로 확산되면서 불안감이 커지고 있다. 우리나라뿐만 아니라 세계 곳곳에서 빈대 확산으로 비상이 걸렸다. 질별관리청은 빈대 확산 방지 및 방제 정보 제공을 위해 빈대 정보집 개정판을 발간하기도 했다. 이번 시간에는 빈대 물린 자국 및 증상, 치료방법, 빈대 퇴치 방법 등에 대해 알아보았다.

루피니빈(Lupini beans)은 주로 지중해 국가에서 발견되는 루피누스 알버스 식물의 노란색 콩이다. 노란색의 납작하고 둥근 콩은 리마콩과 다소 비슷하며 달콤하고 고소한 맛이 나며 부드럽고 풍성한 질감을 가지고 있다. 이번 시간에는 영양성분이 풍부하고 건강상의 효능이 크기 때문에 슈퍼콩으로 불리기도 하는 루피니빈의 효능에 대해 알아보았다.