수족냉증에 좋은 차 5가지
수족냉증은 손이나 발 등의 말초부위에 혈액 순환이 부족해서 생기는 증상으로 손발을 따듯하게 해주는 것이 중요하다. 이번 시간에는 손과 발을 따뜻하게 해 주고 혈액순환에 도움을 주는 수족냉증에 좋은 차 5가지에 대해 알아보았다.
수족냉증에 좋은 차(茶) 5가지
1. 모과차
한방에서는 '목과(木瓜)'라고 하는데 열이 많아 몸을 따뜻하게 보해주며 신맛은 근육을 이완하고 피로해소에 상당히 도움이 된다. 배가 차서 오는 수족냉증일 경우 배를 따듯하게 해야 하는데 생 모과를 썰어서 뜨거운 물에 우려먹는 것도 도움이 된다. 모과는 성질이 따듯하기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 자주 섭취할 경우 변비가 생길 수도 있다.
2. 생강차
 |
| 픽사베이 |
생강차가 수족냉증에 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 생강은 신진대사를 돕기 때문에 손이나 발, 몸이 냉한 사람에게 좋다. 말초혈관을 확장시켜서 혈액순환에 도움을 주며 몸을 따듯하게 해 준다. 한방에서는 말린 생강을 '건강(乾薑)'이라고 하는데 생생강보다 몸을 더 따듯하게 해 준다.
3. 쑥차
쑥은 국화과의 다년생 식물로 우리나라 어디에서나 흔하게 볼 수 있는 식물이다. 쑥차에 함유된 치네올(Cineole)이라는 휘발성 정유 성분은 혈액의 흐름을 좋게 해서 냉증에 도움이 된다. 쑥은 한방에서 혈액순환에 좋은 한약재 '애엽(艾葉)'으로도 불리며 냉에 의한 자궁출혈, 생리통 등의 치료에 쓰인다. 식욕이 왕성한 사람이나 몸에 열이 많은 사람은 조금만 먹는 것이 좋다.
4. 인삼차
인삼은 따듯한 성질을 가지고 있어 체내 열을 올려주기 때문에 혈액 순환을 개선하며 원기를 보강해 주어서 손발을 따듯하게 한다. 인삼에 다량 함유된 사포닌은 면역력을 높여주어 감기 예방에도 좋다. 인삼차를 마셨을 때 머리와 가슴 쪽이 화끈거리리는 사람은 너무 많이 마시지 않아야 한다.
5. 대추차
대추는 식이섬유와 각종 비타민이 풍부하고 성질이 따뜻해서 체온을 상승시키고 신진대사를 촉진시켜 수족냉증에 도움이 된다. 대추인삼차로 마셔도 좋다.
❚ 함께 보기